ツムラ62番「防風通聖散」は、痩せる漢方としてもっとも有名な処方のひとつです。お腹周りの脂肪や便秘、むくみが気になる人に使われることが多く、ドラッグストアや病院でも広く扱われています。ただし、誰が飲んでも痩せる魔法の薬ではなく、体質に合わないと効果が乏しいどころか下痢やだるさにつながることも。本記事では、ツムラ62番の特徴や痩せる仕組み、向いている体質、飲み方のポイント、注意点まで初心者にもわかりやすく解説します。
ツムラ62番「防風通聖散」とは？
ツムラ62番は、18種類もの生薬を組み合わせた漢方処方「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」です。肥満症、便秘、高血圧に伴う動悸・肩こり・のぼせなどに用いられ、特に「皮下脂肪が多い人」「お腹まわりがぽっこりしている人」に適しているとされています。
痩せる目的で使われることが多いですが、正しくは「体の余分な熱や水分、老廃物をさばき、結果として体重減少につながりやすくする漢方」と考えるとイメージしやすいでしょう。
ツムラ62番に含まれる主な生薬と役割（導入）
防風通聖散は18種類の生薬がバランスよく配合されているため、「どの成分がどう効くのか」をざっくり理解しておくと、自分に合うかどうかイメージしやすくなります。代表的な生薬とその働きを簡単に確認してみましょう。
- 防風：発汗を促し、体の表面にこもった熱をさばく
- 黄芩・山梔子：炎症やほてりをしずめる
- 大黄・芒硝：便通を促し、腸内の老廃物を排出
- 当帰・芍薬：血の巡りを整え、冷えやこりを緩和
- 生姜：胃腸を温め、消化をサポート
これらが複合的に作用することで、「余分な脂肪」「老廃物」「むくみ」の三方向にアプローチし、体質そのものを整えていくのがツムラ62番の特徴です。
ツムラ62番が「痩せる」と言われる3つの理由
では、なぜツムラ62番が「痩せる漢方」としてここまで知られるようになったのでしょうか。ポイントは、脂肪・便秘・むくみに同時に働きかける点にあります。
1. 代謝を高めて脂肪にアプローチする
ツムラ62番に含まれる生薬の一部は、体の熱産生やエネルギー代謝を高める働きがあるとされます。特に内臓脂肪が多い人は、代謝アップの効果を感じやすい傾向があります。
ただし「飲めば自動的に脂肪が燃える」というより、「代謝が落ちた状態を底上げすることで、痩せやすい土台を作る」というイメージに近いです。
2. 便通改善でお腹まわりをスッキリさせる
大黄や芒硝による瀉下作用（排便を促す働き）により、腸内にたまった老廃物を押し流し、便秘によるお腹の張りを改善します。便通が良くなると、体重が落ちるだけでなく、見た目のぽっこりお腹もスッキリしやすくなります。
3. むくみを取って体を軽くする
利水作用を持つ生薬の働きにより、体にたまった余分な水分を排出し、むくみを改善してくれます。脚のだるさや顔のむくみが強い人は、「数字以上に見た目がスッキリした」と感じることも多いです。
ツムラ62番が向いている体質・向いていない体質
ツムラ62番は、すべての人に向くわけではありません。漢方では「どの処方が合うか」は体質によって大きく異なります。ここでは、向いているタイプ・注意が必要なタイプを整理しておきましょう。
ツムラ62番が向いている人（導入）
自分がツムラ62番と相性が良さそうかどうかを知るには、日頃の体調や体型のクセに注目してみる必要があります。以下の項目に多く当てはまるほど、向いている可能性が高くなります。
- お腹周りに脂肪がつきやすい
- 便秘がちで、お腹が張りやすい
- 顔や脚がむくみやすい
- 汗をかきやすく、暑がりなほう
- 体力は比較的ある（疲れていても無理は効く）
このような「脂肪太り＋便秘＋むくみ」がセットで起こっているタイプは、ツムラ62番のターゲットに近いといえます。
ツムラ62番の服用を慎重にすべき人
一方で、次のようなタイプはツムラ62番が強すぎる可能性があるため、自己判断での長期服用は避けたほうが安心です。
- もともとお腹が弱く、下痢しやすい
- 体力がなく、すぐに疲れる・風邪をひきやすい
- 冷え性で、手足がいつも冷たい
- 食が細く、たくさん食べられない
このような「虚弱タイプ」「冷えが強いタイプ」は、体の外に出す力が強い漢方よりも、まずは体力や巡りを整える処方が優先されることも多いです。迷う場合は、医師や漢方薬局で相談するのがおすすめです。
ツムラ62番の飲み方とダイエットに活かすポイント
ツムラ62番をダイエット目的で取り入れるときは、「飲むタイミング」と「生活習慣」との組み合わせがとても重要です。ここでは、具体的なポイントを押さえておきましょう。
飲むタイミングと期間の目安
一般的に漢方薬は、食前または食間の空腹時に飲むことで吸収が良くなるとされます。胃腸が弱い人は、食後に飲んでも構いません。
体質改善を目的とする場合、2〜3週間で「なんとなく調子が変わってきた」と感じる人もいれば、1〜2ヶ月かけてゆっくり変化する人もいます。短期間で結論を出さず、2〜3ヶ月を目安に様子を見ると良いでしょう。
ツムラ62番と相性の良い生活習慣
ツムラ62番だけに頼るのではなく、次のような習慣とセットで取り入れると、よりダイエット効果を感じやすくなります。
- 甘いもの・油っこいものを「毎日」から「週に数回」に減らす
- 夕食は腹八分目を意識する
- 1日20〜30分程度のウォーキングやストレッチを取り入れる
- 寝る直前のスマホを控え、睡眠時間をしっかり確保する
「漢方＋ちょっとした生活改善」の積み重ねが、ゆるやかながらもリバウンドしにくい減量につながります。
まとめ
ツムラ62番「防風通聖散」は、脂肪太り・便秘・むくみが気になる人に向いた代表的な痩せる漢方です。代謝アップ、便通改善、余分な水分の排出という三つの方向からアプローチし、体の内側から「痩せやすい状態」を整えてくれます。
ただし、体力があまりない人、冷えやすい人、下痢しやすい人には強すぎることもあるため、自己判断で長期服用するのではなく、心配な場合は医師や薬剤師に相談しながら使うことが大切です。ツムラ62番を上手に活用しつつ、食事・運動・睡眠といった生活習慣の見直しも合わせて行うことで、無理のない漢方ダイエットを進めていきましょう。